Wat pepermuntthee wel en niet doet voor een opgeblazen gevoel

Ontdek hoe pepermunt werkt op je spijsvertering en wanneer je beter kiest voor een alternatief

Een warme kop pepermuntthee na het eten is voor velen een vertrouwde gewoonte. Als je last hebt van een vol gevoel in je buik, pak je al snel naar deze frisse kruideninfusie. Volgens voedingswetenschapper Linda de Vries van WUR heeft pepermunt inderdaad een specifieke werking op het spijsverteringskanaal, maar het is geen wondermiddel voor elke buikklacht. ## Hoe pepermunt helpt bij gasvorming De kracht van pepermunt zit in de etherische olie die van nature in het blad aanwezig is. Deze pepermuntolie helpt om de spieren van het spijsverteringskanaal te ontspannen. Dat maakt het een geschikte keuze wanneer je last hebt van een opgeblazen gevoel dat is ontstaan door gasvorming of lichte krampen in de darmen. Door de ontspannende werking op het spierstelsel krijgen opgesloten gassen de ruimte om het lichaam te verlaten. Dat zorgt vaak voor een snelle en merkbare verlichting van de druk in je buik. Het verklaart waarom de combinatie van pepermunt en warme vloeistof al generaties lang wordt ingezet als traditioneel huismiddel na een zware maaltijd. ## Waar de werking ophoudt Toch werkt pepermunt niet in elke situatie even goed. Als je een opgeblazen gevoel hebt doordat je simpelweg te snel hebt gegeten, of als er sprake is van een onderliggende voedselintolerantie, dan pakt pepermunt de echte oorzaak niet aan. In dat soort gevallen geeft de thee misschien tijdelijk wat comfort, maar verdwijnen de klachten pas echt wanneer je rustiger leert eten of de triggerende voedingsmiddelen vermijdt. Het is goed om te beseffen dat een kruidenthee een hulpmiddel is en geen oplossing voor een verstoord eetpatroon. ## Een belangrijke kanttekening bij reflux Wie regelmatig last heeft van brandend maagzuur of reflux moet juist oppassen met pepermunt. Omdat de actieve stoffen in pepermunt de spieren in het spijsverteringskanaal ontspannen, gebeurt dit ook met de sluitspier die de maaginhoud op zijn plek hoort te houden. Het ontspannen van deze klep kan ervoor zorgen dat maagzuur sneller omhoogstroomt. Hierdoor kunnen de klachten van reflux juist verergeren in plaats van verminderen. Heb je last van een gevoelige maag of chronische maagklachten, neem dan contact op met een arts of diëtist voor een advies dat past bij jouw situatie.

Laden...